表面を焼いてから少量の水で火を通し、最後に甘辛だれを短く絡めます。
さつまいもを最初から調味料で煮ると、やわらかくなった表面が箸で崩れます。
焼く、蒸す、絡めるの三段階に分ければ、角と甘さを両方残せます。
太さをそろえる前の材料
アリカへ登録済みの説明用写真であり、さつまいもきんぴらをアリカが実作・撮影したものではありません。
7mm角の棒状で、まず焼き色をつける――さつまいもきんぴら
細すぎるとチップ状になり、太すぎると中心が硬く残るため、7mm角を目安にそろえます。
調味後は長く煮ず、鍋を返して表面へ薄くまとわせます。
さつまいもきんぴらの材料(2人分)
さつまいも:250g
ごま油:大さじ1
水:大さじ2
しょうゆ:大さじ1
みりん:大さじ1
砂糖:小さじ1
白ごま:小さじ1
さつまいもきんぴら――迷わない手順
さつまいもを7mm角の棒状に切り、短時間水へ入れて水気を拭く。
フライパンへごま油を熱し、いもを広げて中火で2分動かさず焼く。
上下を返し、水を加えてふたをして2〜3分蒸し焼きにする。
竹串が通る一歩手前でふたを外し、水分を飛ばす。
しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜて加え、鍋を返しながら短く絡める。
火を止め、白ごまを振る。
さつまいもきんぴらで、この順番が効く理由
先に油で表面を焼くと、蒸し焼きの間に形を保ちやすくなります。
調味料を最後に入れることで、糖分が焦げる前に中心へ火を通せます。
さつまいもきんぴらの完成サイン
表面に薄い焼き色があり、中心へ竹串が通るのに角が残っていれば完成です。
たれがフライパンの底へ残らず、いもへ薄くまとったところで止めます。
さつまいもきんぴらを別の味へ変える三つの一手
輪切り唐辛子を少量加えて後口を締める
しょうゆの半量をみそ小さじ1へ替える
にんじんを加える場合は同じ太さへそろえ、先に炒める
崩れたら、炒め続けない――さつまいもきんぴら
火を止めて広げ、粗熱を取ると表面が落ち着きます。
次回は水を減らすか蒸し時間を短くし、切る太さだけは変えず比較します。
さつまいもきんぴらの食べ終わるまでが調理――保存と安全
表面の土を流水で落とし、傷み、カビ、異臭がある部分は使いません。
太さと器具で加熱時間は変わるため、中心までやわらかくなったことを竹串などで確かめます。
調味料を入れた後は焦げやすいため、火元を離れません。
弁当に入れる場合は十分に冷ましてから清潔な容器へ詰めます。
さつまいもきんぴら――正直に明記します――アリカでは未調理です
掲載手順は、複数の信頼できる資料と調理原理を基に、家庭で判断できる形へアリカが組み直した参考レシピです。
掲載時点で、アリカによる実調理と官能評価は未実施です。
器具と材料の大きさで仕上がりが変わるため、時間だけでなく中心の火通り、香り、状態を確認してください。
さつまいもきんぴらの次に読む――別の食感へ
さつまいもの料理ガイド:別の食感と料理を選ぶ
さつまいも畑だより:作物が育つ現場の記録を見る






